Algumas dicas para se preparar para a psicoterapia online ou presencial

As minhas sessões têm duração de 50 minutos e eu realizo os atendimentos com hora marcada e pontualmente. Entendo que nem sempre essa é a prática de todos os profissionais de saúde, mas é uma prática bastante comum entre psicólogos e psicanalistas.

Dessa maneira, se você vai presencialmente ao consultório, é importante se programar para chegar de 10 a 15 minutos antes. Isso dará uma folga para um trânsito imprevisto que possa acontecer, ou para estacionar o carro, ou se localizar ao sair do metrô. Se você agendou uma consulta online, também se programe, cheque a conexão de internet, cheque o dispositivo que você vai usar: se tem bateria, se tem um local confortável onde você possa apoiá-lo para fazer a sessão. Tente garantir que não será gasto tempo com essas organizações durante o horário de sessão. Isso porque, com muita frequência, o profissional que vai atende-lo tem outros agendamentos na sequencia e pode ser que não possa estender muito o tempo da conversa além do horário programado.

Ao fazer um atendimento presencial, o psicólogo pensou seu consultório, o espaço em que a sessão irá ocorrer, para ter conforto, um ambiente tranquilo e com privacidade. Se você agendou uma sessão online, é importante pensar num espaço com tranquilidade, sem excesso de barulho, com conforto, e em que você possa ficar sozinho e ter privacidade para falar. Ao fazer uma sessão de psicoterapia, quase sempre falamos de assuntos delicados, muito pessoais e íntimos e pode ser muito difícil conversar sobre eles se estamos preocupados com quem pode estar ouvindo, ou se estamos sendo constantemente interrompidos.

Essas são algumas atitudes muito simples que podem diminuir os obstáculos para a realização da sessão de psicoterapia e permitir ao profissional as condições necessárias para acolher as suas queixas, e começar um processo de psicoterapia com tranquilidade.